Nova Life är Nova/TC:s egna träningskurs med inriktning mot hälsa och välmående.

Kursen pågår under 12 veckor med olika teman för varje vecka. Kursen innehåller både teoretiska och praktiska träffar, en träningstid per vecka med instruktör samt fri träning både i gym- och gruppträningsverksamhet. Till förfogande finns kunnig och utbildad personal som både kan råda och hjälpa till.

 

Innehåll:
- Individuell träff/ uppstart – Hälsostatus
- Beteendeförändringar och SMARTA mål – Hur ska jag göra för att nå mitt mål?
- Fysisk aktivitet – Hur aktiv bör jag vara?

- Kost - Hur ska jag tänka? Vad behöver jag?
- Tänkvärda tips; maten, kroppen, helheten
- Mental hälsa – Vilka verktyg har jag? Hur påverkar min mentala hälsa min träning och tvärtom?
- Konditionsträning- Vilken form av konditionsträning passar mig?
- Styrketräning- Styrketräning som passar alla, finns det?

- Välmående – Vad gör jag för att JAG ska må bra?
- Träning
- Inspirationsföreläsning
- Framtidsplan. Avslutning.
- Hälsostatus + fysiska tester

 

Välkommen till en motiverande och inspirerande kurs som utmanar både kropp och själ!